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#VENENTRAINING

ZUHAUSE

  1. Lockeres gehen
  2. Fußwippe
  3. Knie Hip
  4. Pedal treten
  5. Fuß kreisen
  6. Luft radeln
  7. Bein strecken
  8. Bridging
  9. Dehnung Wadenmuskulatur
  10. Dehnung Oberschenkelvorderseite
  11. Auslockern